Dúvidas frequentes.
Se a resposta não estiver aqui, é só chamar no WhatsApp.
Preciso ter equipamentos para treinar em casa?
Não. Nossa consultoria pode construir um excelente ponto de partida usando apenas o peso do seu corpo. Se você já tiver algum material como halteres, elásticos ou caneleiras, adaptamos o planejamento para extrair o máximo deles. O treino se adapta ao que você tem, não o contrário.
Tenho muito pouco tempo livre. O acompanhamento funciona para mim?
Perfeitamente. Ter um personal online serve justamente para otimizar o seu tempo. A consistência e a intensidade correta importam muito mais do que passar horas treinando. Se você tem apenas 30 minutos, vamos desenhar um treino inteligente e direto ao ponto para gerar o melhor estímulo possível nesse intervalo.
Sou totalmente iniciante e nunca treinei de verdade. Vou conseguir acompanhar?
Com certeza. O maior diferencial aqui é a didática e o acompanhamento. Você não vai receber um PDF e ser abandonado. Todos os exercícios têm vídeos demonstrativos e, através do nosso contato, vamos construir a sua consciência corporal do zero, passo a passo.
Tenho uma lesão ou dor articular crônica. Posso fazer o treino?
Sim, desde que você tenha liberação médica para atividades físicas. Utilizamos um questionário inicial para mapear todo o seu histórico. Com base nisso, selecionamos apenas os exercícios seguros para a sua condição, fortalecendo a musculatura ao redor da articulação para trazer mais qualidade de vida.